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小伙汗多又焦虑问题出在这里!

发布时间:20-05-23

年轻小伙,汗多又焦虑 问题出在这里!

广东省中医院副院长、教授张忠德

医案

24岁程先生出汗多

小程刚大学毕业,之前有段时间准备考研,经⿻常熬夜,白天困了就Й喝冰咖啡提提神。但是1年前开始经常出汗,稍微动一下就大汗淋漓,辗转多家三甲医院及中医馆就诊,各项检查都正常。有医生认为是神经官┆┇能症,吃了不少西药、中药,Ⅸ不见缓解,人总是感觉疲倦不堪,眼皮坠胀感,睡眠差,容易焦虑紧张,一紧张出汗更多,还伴尿频尿急。●后▅▆通过朋友了解到德叔▇█治杂病有招,于是来找德叔求治。

德叔解谜 肝脾ⓞ受损,肾气不固所致

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小程这类年轻小伙,往往仗着年轻体壮,不重视饮食、起居,认为健♡康养生为老年人专属,其实不然⿶。现在很多疾病或亚健康越来越年轻化。小程之前经常熬夜看书,肝血耗损,加上喜饮冰冻饮品或清热解毒类汤品及凉茶,脾⿰胃易受损。日久肾气不固,气虚失于固摄,所以出现多汗、◇尿频;脾阳不足,不能温煦则怕冷、大便烂;精血暗耗,滋养不了眼睛,因此眼涩♂眼胀。治疗不能盲目使用敛汗的药物,而应分╳清虚实,注意调和▬阴阳,养肝健脾固肾。小程间断在门ξ诊۩๑调治2月余,汗多、易紧张等症状基本缓解,整个人的体质有明显改善。☼

预防保健 勤练八段锦,从点滴做起!

要想小程远离上述症状,就要纠正日常不┘良作息及饮食习惯。平时按揉合谷、复溜等穴位,♥具有固表止汗功效,每个穴位按揉约100次/分钟,连续按揉5°゜分钟,以酸胀感为度◤,每天按揉1-2次。☠同时合理把握运动≧时间,选择适合自己的运动。如果运动时出汗多,要及时饮用补气之品,如黄∏芪、太子参等为药膳首选,补充随着汗液耗掉◎的气。如果必须要熬Б夜,熬夜完适当吃一些⿷补肝肾之品,如六味地黄Ⅶ丸等。平时可以练八段锦,如双手托天理三焦、∞两手攀足固肾腰等‖|动作。

(一)双手托天理三焦

●两手外≯旋在腹部交叉,然后上提至胸前,翻掌▓(掌心向上);

●再上提至头顶上,手臂伸直,手掌⿱托天,两眼向上看;

●然后☏两手分开如抱球状后再慢≤慢下放,反复做10次。

(二)两手攀足固肾腰

●上身缓缓向前深屈,两膝保持挺直;

●同时两臂垂下,两手触摸足趾或攀住足踝(如做不到,可以改为手尖触两︱︳足↕,腰尽力下弯ì),头略抬起,复原;

●两手放在背◁后,以手背抵住〡◆腰骶部,上体缓缓向后仰,反复做10次。

德叔养生药膳房

灵∷芝乳鸽炖瘦■肉

材料:瘦肉150克,乳鸽1只,芡实Ю30克,灵芝10克,生姜2-3片,精盐适量。

功效:滋阴┙补肾,益气固表。

烹制方法:诸物洗净,芡实稍浸泡,瘦肉切片,生姜切成丝备用;

乳鸽宰洗净,去内脏切╩块,汆水;所有材料放进炖盅,加入冷开水1500毫⊿升(约☼7碗量),加盖隔水炖2小时,放入精盐调味。此为1-2人量。

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