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秋天水果冠军大盘点

发布时间:20-03-25

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  每100克柚子中碳水۞۞化合物的含量为9.5克。这对в于肥胖者而言,无疑是个好消息‖|。

™  糖尿ё-病患者的佳♦选:柚子碳水◆化合Γ物最低

☆#  营养分析:每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖▍者而▅▆言,无疑是个好消息。医学认为,碳水└化合物含量丰富的食◘物会使人体血糖和胰岛素激增,从而引起Ⅺ肥胖,甚至导致★糖尿病和心脏病₪큐。∕

υ ≯  食用提醒:一般人¤每天食用量最好⺌别┘超过200克☺☻☼,一天一大瓣即可。中医认为,柚子性寒,〧因◣此,¨身体×Э虚寒的人不宜多吃。

  选购贴士:买柚子要一看二闻三叩。看,最好选上尖下宽的标准型,表皮ю必须薄而光润,色泽呈淡绿或淡黄,看起来柔软、多汁的┊┋样子;闻⿺,熟透κ了Ⅷ╱╲的柚子,味ⓔ道⌒芳香浓郁;叩,『即按压叩打果实外皮,看它是否下陷,下陷没弹性的柚子质量较∪差。刚采下来的柚子,味℡道不是最佳,最好在室内放置几天。一般▓两周Д以后,等柚子中的水分逐▌渐蒸发,味道就会¤变╞得越来越甜。

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