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夏季别错过六种“最佳食物”了解夏季养生食疗

发布时间:20-02-27


 夏季气候炎热,病ш菌繁∑殖速度加快,倦怠乏力♣、上Ⅰ火等症状也时有发生。防范或减轻这些γ不适,不妨了解的。

  最佳调味品—☺☻—食醋

  酷夏出汗多,多吃▀点醋能提高胃酸浓≈度,帮助消化吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀✿。✿死脓性葡萄⌒球菌等,对伤寒、痢疾等夏季多发肠道传染病有预防作用。Ψ夏天人易疲劳,多吃点醋能解除困倦,₪큐帮助人≌体保持充沛精力。

  最佳蔬菜——№苦味菜

  夏季气温щ高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、︱︳胸闷头晕、У食欲不振、身体消瘦等,此时吃些苦味蔬菜对健康大有↘裨益。现代营养学研๑·ิ.·ั๑究 证明,苦味蔬菜中富含消暑、退热、除烦、提神、健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、♥芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是︵不 错的选择。

  最佳汤肴——番茄汤

  番茄汤所含的番茄●·红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,╫尤←其适合中老年男性↕食用。

  最佳肉食——鸭肉

  夏季人体能量♀消耗大、新陈代谢旺盛г,必须增加蛋白⊙质的供应。鸭肉不仅富含蛋白质,&还具▪ㄨ有滋阴养胃★┒、健ↈ┍脾补虚、利水化湿的作用,δ根据中医“热者寒之”的原理,鸭肉特别适⊙合苦夏、上火、阴虚燥╤热者食用。

  ┙最佳饮料——热茶

 ─━ 夏天离不开饮料,首选饮品就是热茶。喝热茶ⓞ可以使毛孔扩张,随着汗液排出,人也会感到格¤外凉爽。红茶富含钾元素,既解渴又解乏。

  最佳营〾养素——维生素E

  人在夏天会遇到三大危险,即强烈日⿸照、臭氧与疲劳,而维E能将这三大危险〨降到最低。〩维E在全谷物℡食品、坚果、奶制ↅ品等食物中含量较多,夏天可╱╲多吃一些。

编辑:〥燕青

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